• Abnehmen mit Unterstützung
  • Kein Jojo-Effekt
  • Persönliches Tages Schema
  • Gesund und vor allem lecker essen
  • Passt zu jeder Familie
Artikelen

Artikelen

Salate
  1. Barbecue Biefstuksalade
  2. Kipshoarma Salade
  3. Orientalischer Hähnchensalat
  4. Salade met asperges, gerookte zalm en groene peper
  5. Pastasalade met gerookte kip
  6. Pastasalade met tonijn en sperziebonen
  7. Pastasalade Rosalie
  8. Couscoussalade
  9. sättigender Salat
  10. Tomatensalat
  11. Thaise biefstuksalade met rijst
  12. Basissalade
  13. Paprikasaus (geroosterd)
  14. Slanke sausjes knoflook en pesto
Nudeln
  1. Nudeln "Simpel"
  2. Penne
  3. Boerenkoolpesto met spaghetti
  4. Carbonara met paddenstoelen
  5. Knoflookkip met spinazie en rucola
  6. Ovenpasta met ei en groente
  7. Pasta mit Tunfisch
  8. Pasta met gehakt of mozzarellaballetjes en tomatenblokjes
  9. Penne met kip en zongedroogde tomaten
  10. Roerbak van spinazie, kip, gehakt en penne
  11. Spaghetti met broccoli, kipfilet, groene pesto en amandelschaafsel
  12. Spaghetti met champignons en rucola
  13. Spinazie gehaktschotel
Rijst - Noedels - Bami
  1. Bami met kipfilet
  2. Boswachtergoulash
  3. Bulgar spinazie pilav
  4. Citroenkip
  5. Gevulde paprika met couscous
  6. Gehaktschotel met sperziebonen en rijst
  7. Hachee met pompoen
  8. Kipsate met gebakken rijst en rode saus
  9. Kofta
  10. Nasi Goreng met kip of garnalen
  11. Noedels met biefstuk en spitskool
  12. Paddenstoelen stroganoff met rijst
  13. Runderstoof aziatische rijst
  14. Volkoren noedels met paksoi en varkenshaas
  15. Nasi Goreng met roerei
Fischgerichte
  1. Sushi omelet rol
  2. mediterrane Garnelen
  3. Garnalensalade (voorgerecht)
  4. Tonijn of Zalmsalade
  5. Italiaanse vis uit de oven
  6. Gegrillter Lachs
  7. Kabeljau-Filet
  8. Lasagne courgette met gerookte zalm
  9. Spaghetti met garnalen en spinazie
  10. Zalm met broccolirijst en romige saus
  11. Vistaart met knolselderij
  12. Witlofblaadjes met eiersalade en haring
Geflügelgerichte
  1. Bloemkoolschotel
  2. Bali Hähnchen
  3. Broccoli- Champignon- Paprikaschotel met pittige kip
  4. Italienischer Eintopf
  5. Kip met paprika ananassaus
  6. Hähnchen mit Spargel
  7. Hähnchen mit Pilzen
  8. Pute Pot-au-feu
  9. Hähnchenröllchen
  10. Zimt Hühnchen
  11. Kip Madras
  12. Zuurkoolschotel met kip en pasta
  13. Kippakketjes met zilvervliesrijst en snijboontjes/komkommer
  14. Hemelse kip uit de oven
  15. Kipfilet uit de oven met spinazie
Fleischgerichte
  1. Boerenkoolstamppot
  2. Gevulde varkenshaas
  3. Gevulde puntpaprika's met gehakt
  4. Goulash
  5. Italiaans stoofpotje
  6. Kalbsmedaillons
  7. Lammfleisch
  8. Roastbeef
  9. Magere gehaktballen
  10. Rindfleisch Eintopf
  11. Stoofpotje met ui en champignons
  12. Zuurkool stamppot uit de oven
  13. Varkenshaas met appel-gembersaus
Vegetarisch
  1. Vegetarische balletjes in een kruidige saus
  2. Broccoli rijsttaartje
  3. Bloemkooltaartjes met gehakt
  4. Frittata met brocolli, (koolhydraatarm)
  5. Geroerbakte spinazie met courgette
  6. Vegetarische fusilli met spruitjes en tomatensaus
  7. Ratatouille
  8. Geroerbakte tofu met paksoi en rijst
  9. Vegetarische Oosterse wok
  10. Champignon - paprikaschotel
  11. Portobello Pizza
  12. Courgette's ingemaakt zoetzuur
Ovenschotels
  1. Aubergineschotel met pasta
  2. Courgettelasagne
  3. Preitaart
  4. Ovenschotel met gehakt, prei en puree van bloemkool
  5. Lasagne met gerookte kip en spinazie
  6. Lasagne met gehakt en groente
  7. Witlof met ham en kaas en spaghetti
  8. Gevulde paprika's met gehakt
  9. Kleurrijk groente “potje”
  10. Lasagne met asperges
Wraps & Pizza
  1. Tortillataart
  2. Bloemkoolpizza
  3. Griekse wrap met kipfilet en ijsbergsla
  4. Gezonde Quesadilla’s
  5. Gehaktwrap met ijsbergsla
  6. Gehaktwrap met spitskool
  7. Enchiladas met tonijn
  8. Gegrilde wrap met tonijn
  9. Paling in een Frisse wrap
  10. Spinaziecurry met kaas en een wrap
  11. Kip Kapsalon
  12. Wrap-pizza met gehakt en rucola
  13. Turkse Pizza
  14. Vegetarische wrap met pittige roerbakblokjes
  15. Wrap met andijvie en kalkoen
  16. Wrap met plakjes kipfilet en knoflookkwark
  17. Wrap met romige rivierkreeftjes
  18. Cracker pizza diverse toppings
  19. Zuurkoolwraps
Suppen
  1. Waldpilzsuppe
  2. Broccoli soep
  3. Garnelen-Krabben-Suppe
  4. IJsbergslasoep met garnalen
  5. Kippensoep
  6. Pompoensoep
  7. Romige aspergesoep
  8. Tomatensuppe
  9. Tomaten puntpaprika soep
  10. Fenchelbouillon
  11. Zomerse soep van geroosterde tomaten
  12. Courgettesoep met zalm
  13. Koude yoghurtsoep met gerookte zalm snippertjes
  14. Slanke Javaanse Soatosoep
Hapjes of Feest
  1. Appelgebak My-LifeSlim
  2. Chinees Fonduen (HOT POT)
  3. Eiersalade
  4. Ofen-Champignons
  5. Clubsandwich My-LifeSlim
  6. Komkommerhapje
  7. Gezonde appelflappen
  8. Gevulde tomaatjes met hollandse garnalen
  9. Ham hapje
  10. Omeletpuntjes met basilicum
  11. Pepernoten kruidnoten (50 stuks)
  12. Pannenkoek of Flensjes (volkoren)
  13. Kwarktaart aardbei
  14. Kwark Tompouce
  15. Rookvlees of rauwe ham hapje
  16. Tinto de verano
  17. Witlof en haring salade
  18. Zeevruchten met komkommer

Gezonde Quesadilla’s


2 Personen

Ingrediënten:

  • 200 gram kipfilet
  • 1 ui
  • 500 gram verse spinazie
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 teentje knoflook
  • Philadelpia
  • 4 volkoren wraps

Bereidingswijze:

  1. Bak de kipfilet met de knoflook en voeg daarna de ui toe.
  2. Als dit klaar is besmeer dan de wraps met Philadelphia.
  3. Voeg nu de verse spinazie toe aan het kipmengsel en bak dit even 2 minuten mee.
  4. Leg nu 1 wrap in de koekenpan en voeg daar de helft van het kipmengsel met de spinazie aan toe.
  5. Doe hierna de andere wrap er bovenop en bak beide kanten een minuut of 2 aan in de pan.

* Voor toegestane hoeveelheden, zie richtlijnen PDS.

Kontakt

Warum My-LifeSlim?
  • Abnehmen mit Unterstützung
  • Kein Jojo-Effekt
  • Persönliches Tages Schema
  • Gesund und vor allem lecker essen
  • Passt zu jeder Familie
Rezepte